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Wie fange ich mit dem Bouldern an?

Wie fange ich mit dem Bouldern an?


Früher nur als Training für Kletterer betrachtet, erfreut sich das Bouldern als Herausforderung für sich immer größerer Beliebtheit. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen.

Die Berufung auf BOULDERING ist klar: Es wird relativ wenig Ausrüstung benötigt, es sind fast keine technischen Kenntnisse erforderlich, und der Zugang ist normalerweise einfach. Darüber hinaus ermöglicht das Bouldern Kletterern, sich auf bestimmte Techniken zu konzentrieren, ihre körperliche Stärke herauszufordern und die Möglichkeit für dynamischere Kletterstile zu bieten.

Holen Sie sich die Ausrüstung

Sie brauchen nicht viel Ausrüstung, um mit dem Bouldern zu beginnen, aber es gibt ein paar Dinge, die notwendig sind.

Erstens ist ein gutes Paar Kletterschuhe. Während es einigen Menschen gelingt, lange Strecken im Fitnessstudio und sogar im Freien mit Turnschuhen zu erklimmen, erfordert Bouldern präzise Fußpositionen, die nur mit echten Kletterschuhen möglich sind.

Eine andere Sache, die absolut notwendig ist, ist ein gutes Boulderpad oder "Crashpad". Crash-Pads haben unten eine dünne Schicht Hartschaum, normalerweise 1 Zoll geschlossenzellig, und oben eine dickere Schicht Weichschaum, normalerweise 3 bis 4 Zoll offenzellig. Das Pad schützt die Landung unter dem Felsbrocken.

Die einzige andere Notwendigkeit ist eine Tasche, um etwas Gymnastikkreide aufzunehmen, die entweder lose oder in einer Kreidekugel enthalten sein kann.

Sicherheit geht vor: Erfahren Sie, wie Sie erkennen

Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Bouldern beginnen, ist es keine gute Idee, alleine zu klettern. Finde einen Freund und sei fleißig, wenn du dich gegenseitig entdeckst.

Finden Sie beim Erkennen eine feste Haltung, strecken Sie die Hände aus und stecken Sie die Daumen neben die Hand, um Staus zu vermeiden. Folgen Sie der Kletterin die ganze Zeit mit Ihren Augen und Ihrem Körper.

Denken Sie daran, dass das Ziel des Erkennens nicht darin besteht, Fang ein fallender Kletterer. Versuchen Sie stattdessen, sie so zu lenken, dass sie zuerst auf die Füße des Crashpads fallen. Verhindern Sie vor allem, dass sie auf Hals oder Kopf fallen.

Finde ein Problem

Da die Anstiege kürzer als „Routen“ sind und einige Zeit in Anspruch nehmen, werden sie als „Probleme“ bezeichnet. Genau wie beim Klettern werden Boulderprobleme nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingestuft.

In Amerika wird eine "V-Skala" verwendet. V0 ist am einfachsten, V1 etwas schwieriger und so weiter. In Europa wird die französische Skala verwendet, die Steigungen nach Buchstaben und Zahlen bewertet.

Beispielsweise entspricht ein V2 in Amerika in etwa einem 6a in Europa, ein V3 als 6a + und ein V4 als 6b.

Schwierigkeitsgrade sind beim Klettern eine schwierige Sache. Sie variieren von Ort zu Ort und sogar von Felsbrocken zu Felsbrocken.

Unterschiede in Fähigkeit, Kondition und Körperbau können dazu führen, dass sich ein Boulderproblem „einfacher“ oder „schwerer“ anfühlt.

Der beste Rat ist, niedrig anzufangen und sich langsam nach oben zu arbeiten. Nur Zeit und Erfahrung ermöglichen es Ihnen, eine bestimmte Klasse mit Zuversicht zu besteigen.

Mehr Informationen bekommen

Wenn Sie über die Grundlagen hinausgehen möchten, ist Ihre örtliche Kletterhalle ein guter Ausgangspunkt. Jede Kletterhalle bietet jetzt Indoor-Bouldern und das Personal und andere Kletterer können Sie zu beliebten Outdoor-Bereichen führen.

Wenn Sie mehr lesen möchten, schauen Sie sich das an Besseres Bouldern, geschrieben von einem der Väter des amerikanischen Boulderns, John Sherman.

Letztendlich ist der attraktivste Teil des Boulderns seine inhärente Freiheit und die einzigartige Art und Weise, wie Sie mit der lokalen Umgebung interagieren können. Ohne Seil oder Ausrüstung können Sie in Ihrem eigenen Tempo klettern, was Sie wollen. Es ist leicht für Kletterer mit dramatisch unterschiedlichen Fähigkeiten, nebeneinander zu bouldern, wobei jeder seine eigenen Herausforderungen findet.

Lernen Sie diese Grundlagen, schnappen Sie sich die Ausrüstung und gehen Sie nach draußen. Die Felsen warten.


Schau das Video: Starts beim Bouldern: Was viele falsch machen und wie es richtig geht